可能有一些上班族的朋友在平時(shí)就會(huì)去制作牛奶煮燕麥，特別是在早上的時(shí)候，因?yàn)闀r(shí)間比較趕，沒時(shí)間去吃飯就直接采用牛奶煮燕麥，這種食物的營養(yǎng)價(jià)值又高，而且制作方法又比較簡單。牛奶煮燕麥這種食物制作的時(shí)候，只要我們加入一些清水，然后等清水煮開了就可以加入牛奶跟燕麥了。

奶煮燕麥片是非常健康有營養(yǎng)的吃法。牛奶含有豐富的油脂蛋白質(zhì)，而且還有補(bǔ)鈣的作用。而麥片是粗纖維雜糧，多吃燕麥可以促進(jìn)消化和防止便秘。燕麥作為早餐或者晚餐都適合。另外牛奶燕麥還可以去掉斑點(diǎn)哦。

做法

1、在鍋里加入適量的清水，一般是一碗燕麥兩碗清水。將清水燒開，然后加入燕麥。

2、大火煮開后，改為小火，煮到燕麥變得粘稠。然后倒入牛奶一起煮，用小火煮一會(huì)兒即可。

3、在燕麥即將關(guān)火的時(shí)候加入少量的白糖即可食用。

那種即食的用熱牛奶泡一下就可以，要是那種糧食區(qū)買的，就得煮了，可以先用水煮，在把奶加進(jìn)去啊，挺好吃的，別放太多水，要不奶就太淡了，但是我一般不煮，就是把燕麥，紅棗放到奶里面，然后放到燉盅里，隔水蒸的，具體時(shí)間我沒算過，我一般就蒸一小時(shí)，要是說熟的話，差不多40分鐘吧。

牛奶煮燕麥片是非常健康有營養(yǎng)的吃法。牛奶含有豐富的油脂蛋白質(zhì)，而且還有補(bǔ)鈣的作用。而麥片是粗纖維雜糧，多吃燕麥可以促進(jìn)消化和防止便秘。同時(shí)燕麥還可以有效減低人體中的膽固醇，對(duì)減肥有很好的功效。

相信大家看完這篇文章介紹的牛奶煮燕麥的做法，你們應(yīng)該都知道牛奶煮燕麥需要多長時(shí)間了吧?？赡芪覀?cè)谏钪泻苌倌萌ブ螅话愣际侵苯优菟畞盹嬘?，但是它們的效果還是一樣的。我們食用牛奶煮燕麥這種食物可以補(bǔ)充一些身體所需的蛋白質(zhì)。