我們都知道寶寶的成長發(fā)育期間是需要比較多的礦物質(zhì)的，特別是鈣元素、鋅元素以及碘元素等，所以對于鋅元素這種礦物質(zhì)，我們在生活中是可以通過食用一些蔬菜或者肉類來補(bǔ)充的，但是一些媽媽們會在生活中采用一些補(bǔ)鋅的藥物來及時的補(bǔ)充孩子所需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們建議大家應(yīng)該要一食補(bǔ)為主。

孩子缺鋅還是以食補(bǔ)為主最好，對于大劑量食用含有補(bǔ)鋅的食品，可能會導(dǎo)致哦我們的體內(nèi)無法及時的吸收，而影響到身體的健康，所以我們建議媽媽們最好在生活中采用食補(bǔ)的方法，讓孩子從食物中獲取鋅元素。

補(bǔ)鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等，這些都是日常生活中最常見的食物。

食補(bǔ)缺點

食補(bǔ)缺點就是補(bǔ)得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上。

補(bǔ)鋅劑補(bǔ)鋅

如果缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅，則應(yīng)用鋅劑補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更及時、全面。

使用補(bǔ)鋅劑注意事項。

補(bǔ)鋅的食物有哪些

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

據(jù)有關(guān)部門研究表明，動物體內(nèi)的含鋅量較多，并且動物體內(nèi)的鋅元素有助人體的吸收。而植物性食品中的鋅元素含量較少。

圓白菜炒肉絲

原料：

圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水淀粉。

做法：

1、圓白菜、紅椒洗凈切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒。

2、肉絲加少許鹽、味精、水淀粉腌好。

3、燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用。

4、熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調(diào)入鹽、味精炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次即可。

此道菜含鋅約14、88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補(bǔ)虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。

孩子缺鋅對身體健康是影響比較大的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對于哪些食物含有鋅元素有一定的了解，這樣你們才能夠在生活中及時的為孩子補(bǔ)充鋅元素。同時，孩子可以在生活中食用一些圓白菜，這種蔬菜的含鋅量比較多。