俗話說，民以食為天。只要能吃飽，什么都不是困難的事，可是光吸收不能排泄出來也是個難題啊。很多人都是這樣認(rèn)為，便秘只是一時的，那就在藥店買了通便茶吃了，這個時候不注意，容易導(dǎo)致貧血，肺氣腫等。便秘的時候記得要去看醫(yī)生，否則就會使病情加重。

不難發(fā)現(xiàn)，在平日的生活中有很多不良飲食在影響著我們的身體，往往有些綠色食品的功效和營養(yǎng)價值被我們忽略了。比如何首烏，對治便秘就很有幫助。下面我們就一起來看看吧。

何首烏具有補肝腎，益精血，烏須發(fā)，強筋骨之功效。主治精血虧虛，頭暈眼花，須發(fā)早白，腰酸腳軟，遺精，崩帶等。

建議：何首烏生用，潤腸通便作用強，其有效成分大黃酚可促進(jìn)動物腸管運動。病人服用后，出現(xiàn)大便次數(shù)增加和腹瀉現(xiàn)象。一般不會出現(xiàn)副作用。何首烏和當(dāng)歸一起吃不能治便秘，便秘可以口服蘆薈膠囊、果導(dǎo)片等藥物治療。便秘在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素的藥物，比如麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導(dǎo)片等。每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧。另外注意飲食，不要吃辛辣食物，少吃油膩食物，多吃蔬菜、水果等粗纖維食物。另外注意多活動，促進(jìn)胃腸道蠕動。

在現(xiàn)實生活中，很多人因為種種原因存在著便秘現(xiàn)象。雖然便秘不像癌癥那么可怕，但是，便秘對我們的身體的危害還是很大的。在這時候，何首烏就能給我們帶來益處了。所以，我們在平常的生活中多食用何首烏也是可取的。