如果說哪種方式是最好的減肥法，不少人會(huì)選擇飲食療法。雖然不是每個(gè)人都是吃貨，但是食物是能量的源泉，一日三餐不可少。所以，能從吃上面做到減肥的效果，就是一舉兩得。所以，一些減肥的飲食療法一直備受大眾的推崇。這其中就有酸奶家紅糖能減肥的食療方被大家追捧。

那么，酸奶加紅糖能減肥嗎?酸奶是大眾飲品，紅糖是健康食品，兩者加到一起有減肥的功效，流行也是無可厚非。但酸奶加紅糖其實(shí)并不能做到減肥的功效。所以，最好是慎重選擇食用。

減肥的理論認(rèn)為：酸奶可以燃燒脂肪，而且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，相對其他營養(yǎng)品含糖量較低;紅糖的主要成分是蔗糖，是補(bǔ)充能量的調(diào)味品，有“通淤”或“排毒”的作用。于是又減肥效果，

實(shí)際上，這種方法是沒有科學(xué)根據(jù)的，如果用“酸奶紅糖”直接代替正餐，一段時(shí)間后，減肥的效果也許就能出來，因?yàn)檫@實(shí)際上是選擇了“節(jié)食”。但是人們的正餐應(yīng)該以谷物為主，以糖類和奶類來代替不可取，它們無法提供人們一天需要的能量。時(shí)間長了，容易造成營養(yǎng)不均衡，也可能導(dǎo)致消化不良。

對于想要減肥的朋友來說，最有效果的方法還是要多做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳操等，還有就是要適當(dāng)控制飲食，但前提是要保證人體必需的營養(yǎng)，不能盲目節(jié)食。

減肥的方式有多種，如果簡單的從飲食上希望達(dá)到非常好的減肥效果，往往是不可能的。但是，紅糖和酸奶的營養(yǎng)還是比較豐富的，尤其是女性，酸奶口感好，又對身體好，而紅棗補(bǔ)血，是女性的食用佳品。就算沒有減肥的效果，也可以作為日常的食品食用。