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孕婦可以吃沃柑嗎

作者:ronghua  時間:2020-08-14 11:01:32  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦一般可以吃沃柑,有利于身體營養(yǎng)的補充,孕婦在懷孕期間飲食上并沒有太大的要求,要自身對食物不過敏,就可適當?shù)氖秤?,但要注意攝入量,和食物都要有節(jié)制的食用,盡可能的減少胃部不適。

沃柑是日常生活中比較常見的一種水果,里面含有維生素B2、維生素B1、鐵、磷、鈣、檸檬酸、醇類、蔗糖、果酸、果糖、葡萄糖、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì),有助于營養(yǎng)的補充,而且還可以保護血管、健脾開胃,所以孕婦可以適當吃,直接剝開食用也可以,剝開之后榨成果汁飲用,并且里面的水分比較多,還還有助于生津止渴和消食順氣,但是里面的糖分含量也比較高,所以一定要注意攝入量,以免使血糖有所波動,并且沃柑屬于涼性食物,攝入過多還可能會使腸胃蠕動速度加快,從而引起腹痛、腹瀉等。

孕婦飲食上要多元化,要葷素搭配,營養(yǎng)均衡,更有利于身體營養(yǎng)的補充和胎兒的生長,平時要適當?shù)倪\動、保證充足的睡眠,對身體健康也能起到很大的幫助,再然后要定期孕檢,通過腹部彩超,了解胎兒的變化并要做好待產(chǎn)準備。

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