水果和蔬菜很多人感覺發(fā)熱量少，不易吃胖，可是不一樣新鮮水果實(shí)際上發(fā)熱量也是有非常大的區(qū)別，那麼下邊一起來看一下水果熱量排名榜吧，看一下什么水果熱量低!由于新鮮水果帶有豐富多彩的維生素和礦物成分，發(fā)熱量也算不上太高，因此 很多人都是通過吃蘋果取代主食，瘦身減肥。但酸甜可口的糖果質(zhì)但是不低喔!一不小心吃多，或吃不對新鮮水果，一樣會引起肥胖癥。接下去就要我們一起來了解一下各種水果的熱量·糖質(zhì)排行，及其怎樣吃蘋果才不容易長胖的小竅門吧!

水果熱量排行：發(fā)熱量最少新鮮水果Top 10

名字發(fā)熱量(100克)，柳橙24卡，香檬25卡，萊姆27卡，青棗30卡，甜瓜32卡，草莓苗34卡，杏36卡，甜瓜37卡，番木瓜38卡，芭樂38卡，紅西柚38卡，甜桔39卡，這種是排名前10的低熱量水果。

在其中，草莓苗，甜瓜，紅西柚較為非常容易選購，一般中粒的草莓苗6?7顆也才但是34卡，一盒300克上下的草莓苗所有吞掉也才僅有100卡。一顆大的紅西柚200克?300克的發(fā)熱量大概為100卡。

吃水果減肥，是許多 女士最愛應(yīng)用的方式之一。那麼，日常生活普遍的一些水果熱量究竟怎樣?以便防止盲目跟風(fēng)挑選，何不讓我們給他們排排位賽…… 吃水果減肥，是許多 女士最愛應(yīng)用的方式之一。

新鮮水果，本應(yīng)是女性一日必不可少的身心健康小寵物，但我們內(nèi)心還是喊著許多的疑問，例如，容易上火什么新鮮水果能夠當(dāng)做消防滅火器?胃寒的人吃水果有什么注重?吃蘋果能貪大求全嗎?讓營養(yǎng)學(xué)家告知我們有關(guān)吃蘋果的實(shí)情。

不要看“性格” 吃蘋果也傷肝 新鮮水果也分情性。中醫(yī)藥學(xué)將新鮮水果性格分成寒性、濕熱、甘平3種:寒性類關(guān)鍵包含柑、橙、棱角、香蕉蘋果、柿子餅、甜瓜等;濕熱類關(guān)鍵有桔子、棗、板栗、桃、杏、桂圓、荔技、紅提、大櫻桃、石榴、菠蘿蜜等;甘平類有李子果、椰子鞋、枇杷果、山楂果、蘋果等。

一般來說，冬季吃濕熱類新鮮水果，夏季吃寒性類新鮮水果，甘平類新鮮水果則一年四季都適合。假如一直不管不顧本身的身體素質(zhì)，挑選不宜的新鮮水果，便會產(chǎn)生問題。

新鮮水果能當(dāng)“消防滅火器” 容易上火分虛、實(shí)。說白了虛熱是因?yàn)槠v導(dǎo)致的陰津不夠，人無精打采，還喜喝燙水;而實(shí)火在身會讓人煩躁不安難忍，要吃些冷食才會舒適。

對于不一樣的火災(zāi)，新鮮水果的食用方法也是有不一樣的注重。

春季的荸薺和草莓苗，夏季的甜瓜、哈密瓜和甘庶，秋季的梨、柿子餅和彌猴桃，也有來源于南方地區(qū)的芒果和香蕉蘋果，這種寒性的新鮮水果有利于澆滅實(shí)火。

而針對虛熱，則要控制生冷食物。例如香蕉蘋果寒性，不明不白合適用于去火，具備清熱解毒解渴、清胃涼血的功效，殊不知陽氣虛、陰虛火旺的人食香蕉蘋果便會得不償失，反會使虛熱更旺。

百合花、藕、荸薺、梨具備補(bǔ)陰生津止渴的功效，何不燉著來吃;而荔技、桂圓、佛手柑、楊梅酒、榴蓮果等則要少吃。