很多人都把酸奶作為自己生活中絕對不能夠缺少的一種飲料，酸酸甜甜的味道更是吸引人，那么這樣美味的時候一天應(yīng)該喝多少呢?可能家長們也會擔(dān)心吧，因為很多小孩對酸奶情有獨鐘，可能一天要喝上很多，現(xiàn)在我們就去看一下酸奶一天喝多少才是最好的，家長朋友尤其需要注意
酸奶的營養(yǎng)價值高不管是對于老人還是小孩來說，都可以有效的幫助自己提高人體的免疫能力這樣就可以預(yù)防一些疾病的困擾，但是絕對不是喝得越多越好的，適量的喝才可以起到你所想要的功效
每天喝250-500克酸奶既可維持腸道正常菌叢平衡又可調(diào)節(jié)腸道有益菌群正常水平
多喝不會吸收但是喝酸奶是不會胖的,而且,喝酸奶對身體是很有益處的哦也可以減肥呢!
酸奶是長壽的飲料
據(jù)諾貝爾獎獲得者，俄國食品專家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早對酸奶的研究結(jié)果證明：酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利于身體健康，抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習(xí)慣。酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有：
1.酸奶可增強人體免疫功能;
2.降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。
上面就是關(guān)于喝酸奶的一些介紹通過這些了解之后我們發(fā)現(xiàn)，酸奶雖然營養(yǎng)價值高，但是絕對不能夠盲目地飲用過量的酸奶，尤其是在空腹的時候最容易引起我們的腸胃不適，希望大家通過上面的介紹之后都能夠警惕這些問題。
