一杯檸檬水的熱量大概在20到40大卡，是一種熱量非常低的飲品。
檸檬水是加入新鮮檸檬汁或者用干檸檬片泡的水，是一種非常常見的飲品，檸檬水富含多種維生素、有機(jī)酸、微量元素和礦物質(zhì)，有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，能為人體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且檸檬中所含有的維生素C和檸檬酸有很強(qiáng)的抗氧化性能，抑制皮膚細(xì)胞發(fā)生氧化反應(yīng)的速度，還能加快肌膚新陳代謝的速度，從而起到延緩衰老和美白的功效，而且檸檬酸還能促進(jìn)胃液分泌，從而起到助消化的作用，另外，因?yàn)闄幟仕幸话銜尤脒m量的蜂蜜，能起到潤腸通便的作用，能加強(qiáng)胃腸道蠕動促進(jìn)排便，預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況。
雖然檸檬水有非常多的好處，但一次不要喝太多，防止導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量時血糖升高，另外，還要注意不能空腹喝檸檬水，防止檸檬酸對胃黏膜產(chǎn)生刺激引發(fā)腸胃不適的癥狀，還有就是喝檸檬水后要及時刷牙或者漱口，防止檸檬酸長時間附著在牙齒上，對牙釉質(zhì)造成侵蝕，甚至誘發(fā)牙釉質(zhì)壞死，影響牙齒的使用壽命。
