甜玉米也是玉米的一種，玉米可以說是我們經(jīng)?？吹降囊环N食物，而且隨著人們對玉米的了解。玉米也逐漸成了飯桌上的營養(yǎng)食物，但是很多人會認(rèn)為玉米屬于種粗糧，那么甜玉米的熱量是不是非常的高呢?下面我們就去了解一下甜玉米的熱量，吃多了會不會引起發(fā)胖?

甜玉米中含有非常高的膳食纖維，可以幫助我們加強(qiáng)腸胃的蠕動，有利于消化，同時(shí)還能夠起到很高的，養(yǎng)生保健效果，是預(yù)防衰老，讓人越變越年輕的一種食物之一，熱量相對也比較低。

1根(小)玉米(鮮)(160.0克，可食部分106.0克)

112大卡半根(小)玉米(鮮)(80.0克，可食部分53.0克)56大卡

1根(大)玉米(鮮)(290.0克，可食部分191.0克)

203大卡半根(大)玉米(鮮)(145.0克，可食部分96.0克)101大卡

1根(中)玉米(鮮)(200.0克，可食部分132.0克)140大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克)106大卡

介紹

1.玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等;

2.玉米中含有的維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退;

3.研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力;

看了上面的介紹之后我們會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)玉米可以給我們帶來很大的養(yǎng)生保健作用，還能夠降低膽固醇預(yù)防衰老，減少動脈硬化等問題，因此大家在生活中可以多吃一些玉米。還不需要擔(dān)心會出現(xiàn)發(fā)胖的問題。