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吃什么蔬菜維生素多

作者:maxinxin  時(shí)間:2020-05-29 16:21:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般吃芹菜,胡蘿卜,番茄,南瓜,白菜,茼蒿,青椒等蔬菜,其中含有的維生素通常會相對較多,具體也可以根據(jù)患者自身情況選擇。

蔬菜中含有豐富的維生素礦物質(zhì)元素,膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)某酝ǔ?梢蕴岣呱眢w的免疫力,促進(jìn)胃腸功能蠕動,通常對于身體虛弱或者脾胃消化不良等,通常也會起到一定的改善作用。

但也需要注意,由于蔬菜中含有的維生素膳食纖維較多,建議適當(dāng)?shù)某允卟?,避免一次性攝入的維生素過多對自身造成不良影響或者出現(xiàn)身體負(fù)擔(dān)。

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