女士在懷孕的過程中在所難免出現(xiàn)高血糖狀況，孕婦出現(xiàn)高血糖主要是人體血液中糖成分過高，這類狀況在懷孕期是能夠根據(jù)飲食搭配來控制。而適度的降低血糖可以確保胎寶寶的快樂成長生長發(fā)育，下邊就討論一下懷孕血糖高吃什么可以降血脂呢？

1、孕婦防止高血糖要多吃雜糧

正餐層面，建議孕媽媽盡可能挑選化學(xué)纖維成分較高的未特制正餐，更有益于血糖值的控制，如:以黑米或五谷飯?zhí)娲竺罪垺⒉捎萌任锿滤久姘蝠x饃等。孕婦防止高血糖吃什么食物

2、孕婦防止高血糖要多吃瓜果蔬菜

多食翠綠色新鮮水果，補充蛋白，在原來基本上每日提升15-25克，補鈣補鋅、補鈣、補碘等，協(xié)助孕婦人體的修復(fù)，另外確保胎寶寶的一切正常所需食材。

3、孕婦防止高血糖要多攝取蛋白

孕婦高血糖理應(yīng)提升蛋白的攝入量，應(yīng)多食用魚、肉、禽奶和豆類食品等蛋白質(zhì)食物的食材。在其中α乳清蛋白便是一種優(yōu)質(zhì)蛋白。

4、孕婦防止高血糖要多吃低糖水果

孕婦吃蘋果優(yōu)選糖份較低的，如蘋果、梨、桔子、桃、紅提等，并且每日吃蘋果別超出500克。香蕉蘋果、菠蘿蜜、荔技、柿子餅這類糖份較高的新鮮水果一定要減藥。懷孕期糖代謝異常者或妊娠糖尿病病人最好是等血糖控制穩(wěn)定后再吃蘋果。除此之外，吃蘋果最好是在二餐中間，那樣既不容易使血糖值太高，又能避免低血糖的產(chǎn)生。

5、孕婦防止高血糖要多補充維他命

充裕的維他命、碳酸鹽和營養(yǎng)元素也是不可或缺的。鋅是身體多種多樣酶的成分，與蛋白質(zhì)合成相關(guān)。如缺鈣，蛋白使用率低，將對寶寶發(fā)育有影響，鉻對甘精胰島素則起激話功效。畜類食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鐵高。杜蠣、雞蛋黃中鉻的成分多，宜多服用。