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蘋果的好處

作者:小翼  時(shí)間:2014-06-13 17:11:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們在平時(shí)的生活中應(yīng)該都是特別愛吃各種各樣的水果的,尤其是蘋果,很多人都愛,說到這女性朋友就會有發(fā)言權(quán)了,她們都是很愛吃水果的,水果也有很多品種,有伏帥、金帥大家應(yīng)該都聽過,紅富士大家應(yīng)該知道吧,這樣的水果味道是很好的,我們在吃蘋果的時(shí)候?qū)τ谔O果的好處都了解過嗎?

在我們平時(shí)吃的最多的水果里應(yīng)該就是蘋果吧,不論在哪一個(gè)季節(jié)都會有蘋果,而且蘋果是有很高的營養(yǎng)的,它含有很豐富的維生素c,對女性的皮膚很好,今天我們就來詳細(xì)的介紹介紹蘋果的好處。

1.蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%?,F(xiàn)在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的快餐,這些食物沒有營養(yǎng),還會提高膽固醇的含量,這時(shí)您不妨多吃些蘋果。

2.蘋果生治便秘,熟治腹瀉

蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì),鞣酸是腸道收斂劑,它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少,從而止瀉。而果膠則是個(gè)“兩面派”,未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用,煮過的果膠卻搖身一變,具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮內(nèi)均含有,果皮中含量更豐富,而果膠含在果肉內(nèi),近皮處豐富,將蘋果煮熟后對半切開,會發(fā)現(xiàn)近皮處有一層淺黃色的物質(zhì),就是果膠。因此,在吃煮熟的蘋果時(shí),最好連皮一起吃,這樣治療腹瀉的效果會好些。

而如果把蘋果作為煲湯材料,加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。因?yàn)轺匪岷图訜岷蟮墓z具有收斂作用,能使大便內(nèi)水分減少,從而達(dá)到止瀉目的。所以如果家里有腹瀉的孩子,家長可以把蘋果洗干凈,連皮放入沸水中煮幾分鐘,用勺子刮果泥給孩子吃?;蛘甙烟O果放入水中煎煮,取濃汁飲用。

3.蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí),吃些蘋果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

蘋果的好處表現(xiàn)多方面,能夠很好的降低血糖,而且吃蘋果還能夠很好的減肥,如果每天只吃蘋果會取得很好的減肥效果的,特別是夏天到了對于想要減肥的女性來說,多吃一些蘋果減肥是不是感覺都很方便而且很簡單呢,這就是蘋果帶來的好處。

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