擁有一副美胸是所有美眉們的心愿，那應(yīng)該如何要保養(yǎng)女性的乳房呢，女性乳房沒有保養(yǎng)好會出現(xiàn)“塌陷”狀況，有什么方法可以讓女性乳房變的更加“洶涌澎湃”呢?瞧瞧告訴你，乳房最愛與最恨的食物!

1.乳房最愛食物--大豆

豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

2.乳房最愛食物--菌類

黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

3.乳房最愛食物--海帶

其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

4.乳房最愛食物--堅(jiān)果、種子類食物

包括含卵磷脂的黃豆、花生等。這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

5.乳房最愛食物--魚類及海產(chǎn)品

保養(yǎng)好乳房讓它更加“洶涌澎湃”，富含人體必需的微量元素，有保護(hù)乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。

6.乳房最怕食物--高油鹽食品

含鈉元素量高的食物，會讓體內(nèi)保持更多體液，增加乳房不適。油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴(yán)重。

7.乳房最怕食物--肉類

美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn)，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。

8.乳房最怕食物--咖啡、可樂等刺激性飲料

過量攝入咖啡、可樂，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。

對平胸MM來說，花生是不錯(cuò)的選擇?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。