一年四季里面春天使最容易上火的，人一旦上火了之后身體就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)各種的問(wèn)題，比如說(shuō)口腔出現(xiàn)潰爛，牙齦開(kāi)始腫痛，尿少便干等等，這些癥狀在一定的程度上都是會(huì)影響到人的正常生活的，而且在上火期間人的精神狀態(tài)往往就會(huì)出現(xiàn)不佳，所以要趕緊采取下火的措施。

女性朋友如果上火了之后比較多的一個(gè)表現(xiàn)情況就是自己的臉上開(kāi)始冒一些痘痘，而這些痘痘對(duì)于愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)是非常痛苦的，這個(gè)時(shí)候吃一些敗火的食物有一定的降火的作用。

具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對(duì)上火時(shí)不同癥候可分下列幾類：

(1)清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。

(2)苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。

(3)利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚(yú)、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。

(4)攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

(5)涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

預(yù)防上火需要在日常的生活中少吃一些辛辣等刺激的時(shí)候，另外可以每天喝一杯蜂蜜，蜂蜜有一定降火的作用，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，里面含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，可以幫助維持人體內(nèi)的平衡。