蘋果的是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N水果，它的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都是非常高的，有的人呢把蘋果作為瘦身必備，同時(shí)那每周節(jié)食，只青蘋果主要是心腦血管的一些保護(hù)，心臟病的一些患者也是比較健康的，不含飽和脂肪酸和一些膽固醇都是的蘋果中的膠質(zhì)，可以保持血糖的穩(wěn)定所以蘋果不但是糖尿病的一些健康小吃了。

還有控制血糖水平的人得病必不可少的，讓生活中的蘋果汁中的有償?shù)拈L大的殺機(jī)傳染性的病毒，它可以報(bào)護(hù)師肺部能免受污染和煙塵的影響，蘋果還能防癌預(yù)防鉛中毒以及一些和其他類似的疾病。

1、要按照每個(gè)人的作息規(guī)律來看。如果你每天作息很規(guī)律，早睡早起，按時(shí)吃飯，那么吃水果的最佳時(shí)間是午飯前一個(gè)的小時(shí)。如果作息不太規(guī)律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃蘋果的最佳時(shí)間。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。

3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時(shí)間段。最合理的吃水果時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時(shí)，下午在3―4時(shí)。如果進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，盡量將吃水果時(shí)間掌握在飯前1小時(shí)與飯后2小時(shí)的時(shí)間段中。

4、要掌握吃蘋果的正確方法。15分鐘吃完一個(gè)蘋果最好，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值高，含有多種維生素和酸類物質(zhì)。但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。如果一個(gè)蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對(duì)于人體的健康有好處。

以上就是蘋果什么時(shí)間段吃，它具有生津止渴的作用適合人群那也是非常多的，要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時(shí)間段。最合理的吃水果時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，讓生活中的他的豐富營養(yǎng)的在于很多人=所以呢蘋果在什么時(shí)候吃呢也是非常關(guān)鍵。