很多女性在產(chǎn)后，都是會(huì)出現(xiàn)奶水不足，這對(duì)一些偏瘦的女性是很常見的，那出現(xiàn)這樣問題，就需要及時(shí)的改善，否則對(duì)寶寶成長，也是有著很大的影響，那吃什么奶水多呢，對(duì)這個(gè)問題，也是很多女性不太清楚的，不過一般在催奶上，都是會(huì)選擇豬蹄湯，這樣的食物對(duì)催奶效果非常不錯(cuò)。

女性如果奶不足，就需要在食物上，多加的選擇一些能夠催奶的，這樣使得奶水能夠多些，那吃什么奶水多呢，都是有著很多不錯(cuò)之選，下面就詳細(xì)的介紹下。

吃什么奶水多：

湯水方法催奶

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對(duì)，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚。

5、紅小豆煮粥，加紅糖。

6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日.

10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

通過以上介紹，對(duì)吃什么奶水多呢，都是有著很好認(rèn)識(shí)，以上食物都是不錯(cuò)之選，而且這樣食物在吃的時(shí)候，對(duì)人體健康，都是沒有任何損害，所以對(duì)它們的選擇，都是可以放心進(jìn)行，利于人體健康發(fā)展。