生活中常見的問題比較，在問題解決上，都是要根據(jù)自身情況進(jìn)行，這要對(duì)問題改善才有很好幫助，那肥胖、過瘦一直都是生活常見的事情，很多人因?yàn)檫^胖導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，有些人因?yàn)檫^瘦身體也是容易有一些疾病，因此對(duì)過胖的人可以減肥，那過瘦的可以增肥，對(duì)吃什么容易長胖呢?

長胖是很多過瘦的人最想要做的，不過吃什么容易長胖呢，這也是要對(duì)食物進(jìn)行了解，不同的食物在含有的熱量、脂肪、蛋白質(zhì)上都是不同，所以在選擇前，都是要注意進(jìn)行了解。

吃什么容易長胖呢：

1、果仁碎

許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實(shí)果仁所含的營養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

2、七彩糖條

彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養(yǎng)價(jià)值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。

3、朱古力

朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質(zhì)，絕對(duì)是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

吃什么最容易長胖減肥期間8種食物千萬碰不得

4、巧克力面包

烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達(dá)18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的面包。

5、冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇?？此泼利惖谋苛芎幸韵碌姆逝殖煞峙?

6、羊肉排

煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。

通過以上介紹，對(duì)吃什么容易長胖呢，以上的食物都是不錯(cuò)之選，這些是在增胖上，都是有著很好的效果，不過在吃的時(shí)候，都是要注意要適量的進(jìn)行，即使想要增胖，適量選擇最佳，這樣對(duì)身體健康才不會(huì)有任何的損害。