高血壓是老年人的常見病，會(huì)困擾著許多中老年人的身體健康，想要遠(yuǎn)離高血壓，在平時(shí)要經(jīng)常吃一些香蕉，因?yàn)橄憬毒哂薪祲旱男Ч瑫r(shí)還能起到穩(wěn)定血壓的功效，現(xiàn)在很多人血管彈性不強(qiáng)，變得非常僵硬，所以可能會(huì)存在血液流動(dòng)不暢或者血管栓塞的情況，關(guān)于增強(qiáng)血管彈性的食物都包括了哪些呢？
遠(yuǎn)離高血壓最好吃哪些食物？
一、香蕉，香蕉味道吃起來很好，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，還有的鉀離子能夠促進(jìn)鈉離子的排出，起到降壓的效果，平時(shí)可以在飯后堅(jiān)持吃一根香蕉。二、豆腐，豆腐中含有大豆異黃酮，是一種很常見的營養(yǎng)元素，每天堅(jiān)持吃適量的豆腐能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，還能夠減輕身體的代謝負(fù)擔(dān)，保持血壓的平穩(wěn)。三、黃瓜，黃瓜中含有豐富的水分，不僅能為身體補(bǔ)水，還能夠增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防高血壓。
其次是要少吃兩種食物:
第一種是調(diào)味劑，常見的調(diào)味劑中含有的鹽分都比較多，在烹調(diào)食物的時(shí)候要少添加一點(diǎn)。
第二種是咸蛋黃，咸蛋黃中含有的鹽分和油脂類物質(zhì)比較多，會(huì)增加血管的壓力，所以也要少吃。
以上這幾種食物具有穩(wěn)定血壓的作用，有助于血壓的控制，黃瓜有助于血壓的控制，能預(yù)防高血壓可以預(yù)防高血壓等并發(fā)癥的產(chǎn)生，而且能很好的增加血管的彈性，也可以補(bǔ)充身體水分，豆腐和香蕉具有穩(wěn)定血壓的關(guān)系。
