即將到來(lái)的立夏節(jié)氣意味著炎熱的夏季即將到來(lái)，人體消耗也隨之加大。作為暮春與盛夏的過(guò)渡期，立夏前后要格外注意養(yǎng)生。

多喝粥湯有利補(bǔ)養(yǎng)

頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺(jué)渾身不適，專家認(rèn)為，這跟心臟的承受度有關(guān)。心對(duì)應(yīng)“夏”，也就是說(shuō)夏季心陽(yáng)最旺，因此春夏之交要重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)，特別是老年人。

多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。也可以在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯。

冷藏食品放會(huì)兒再吃

隨著天氣轉(zhuǎn)熱，人們愛(ài)吃剛從冰箱中取出來(lái)的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，吃完后易出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

專家指出，這種痙攣性腹痛是由于吃了冰箱里剛拿出來(lái)的食物引起的。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來(lái)的食物只有2℃-8℃，腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。因此從冰箱里取出來(lái)的食物要放一會(huì)兒再吃，且一次不要吃得太多。