對于正處于減肥期間或者是容易長胖體質(zhì)的人來說，在吃東西的時候一定要考慮食物的熱量，這樣才能夠有效控制自己的體重。因為食物中的熱量含量過高是導(dǎo)致一個人長胖的根源，熱量含量過高會導(dǎo)致剩余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起長胖后果。今天就將為大家推薦幾個熱量含量較少的食物。

01.玉米：106大卡/100克

粗糧中最有代表性的玉米其實就是一種熱量極低的食物之一，而且它還是很多人都喜歡吃的一種食物，吃玉米可能它并不會為你帶來減肥的效果，但是，由于玉米其中含有的熱量很低，還不含有任何的脂肪成分，所以一般在減肥期間作為代餐食物來食用，那么對減肥還是有著輔助作用的。

02.洋蔥：39大卡/100克

洋蔥也是餐桌上熱量極低的食物之一，100g的洋蔥它其中也就只含有39大卡的熱量而已，相對于來說已經(jīng)是很低的了，而且減肥期間多吃洋蔥還可以刺激腸胃的分泌能力，對腸胃的消化吸收有很大幫助，其次，洋蔥還不含有脂肪，多吃也不會產(chǎn)生變胖的現(xiàn)象。

03.白蘿卜：23大卡/100克

白蘿卜是很多家庭上最常見的蔬菜，它雖然有著“小人參”之稱，但是它的熱量是很低的，每100g中也只含有大概23大卡的熱量，所以它是屬于一種高纖維，低熱量，營養(yǎng)豐富的食物，而且適當(dāng)?shù)某砸恍┌滋}卜還可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝。

04.苦瓜22大卡/100克

很多不是很喜歡吃苦瓜，其中最主要的一點原因就是因為它苦，但是卻不知道，苦瓜苦也是有著很大的好處的，根據(jù)相關(guān)的實驗證明每100克的苦瓜其中它才僅含有22大卡的熱量在里面，而且苦瓜還由于熱量低的原因被大家統(tǒng)稱為“脂肪殺手”，經(jīng)常吃可以減少身體脂肪中的含量，所以如果你是減肥的，那么不妨嘗試下愛上苦瓜的味道吧。

05.西紅柿20大卡/100克

西紅柿你別看它的樣子好像很誘人很漂亮的樣子，其實它里面含有的熱量也是很低的，作為常見的蔬果之一的西紅柿每100克中也就只含有20大卡左右的熱量罷了，而且西紅柿無論是生吃還是做成美味的菜肴都有著很豐富的營養(yǎng)跟低熱量低脂肪的效果。

06.海帶13大卡/100克

海帶富含有豐富的碘成分在里面，入口爽脆，多吃對身體有好處，而且也不用擔(dān)心會長胖，因為它是屬于那種熱量低，含鈣多，低脂肪，低鹽的食物，尤其是女性多吃海帶對預(yù)防乳腺增生還有一定的效果，還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)內(nèi)分泌跟預(yù)防貧血哦。