木瓜的種類是非常多的，不同種類的木噶，食用方法也是不同的，青木瓜也是生活中很常見的一種木瓜，青木瓜和黃色的木瓜相比較的話，通?？诟惺欠浅２畹?，如果直接吃的話，味道不好，木瓜中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，大多數(shù)的女性都是非常喜歡吃木瓜，木瓜在平時(shí)的吃法也是很多的，青木瓜能生吃嗎?

青木瓜能生吃嗎?

青木瓜不適合直接生吃，直接生吃口感一般比較差。

木瓜是可以生吃的，但是因?yàn)槟竟现泻胸S富的維生素和微量元素，多吃能幫助很好地補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)，但是因?yàn)槟竟蠜]有煮熟的話營(yíng)養(yǎng)不能很好的被吸收，所以建議平時(shí)吃木瓜的時(shí)候可以跟牛奶一起煮，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣元素，煮開之后能幫助更好的釋放出木瓜中的營(yíng)養(yǎng)，這樣能幫助很好的調(diào)理女生的身體，而且還能幫助起到催奶的作用。

青木瓜的吃法技巧

1、搭配牛奶

把青木瓜和牛奶搭配在一起吃，口感特別好，吃的時(shí)候可以把200克青木瓜去掉，瓜皮和籽以后切成塊狀，然后和200克鮮牛奶一起放入到果汁機(jī)中，攪拌均勻，取出以后裝到杯子中加入蜂蜜調(diào)勻，直接食就可以。這種加入了牛奶的青木瓜，不單口感誘人，還能美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)肌膚。

2、涼拌

青木瓜雖然是一種水果，但它平時(shí)也可以當(dāng)做蔬菜來食用，用它做成涼拌菜，味道就特別好。平時(shí)涼拌生木瓜時(shí)，需要準(zhǔn)備生木瓜200克，胡蘿卜30克，花生十克，香菜和大蒜各適量，準(zhǔn)備一些，把準(zhǔn)備好的青木瓜去皮以后切成絲狀，胡蘿卜也切成絲狀，然后放入食用鹽腌制半小時(shí)，把腌出的水分去掉，再加入香菜末和蒜末，最后放入自己喜歡的調(diào)味料調(diào)勻就可以。

3.做湯

青木瓜做湯也特別好吃，特別是在女性產(chǎn)后出現(xiàn)乳汁不足時(shí)，可以把青木瓜和鯽魚放在一起做青瓜鯽魚湯，這樣既能讓產(chǎn)后的女性吸收豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還能促進(jìn)乳汁分泌，可以緩解她們產(chǎn)后乳汗不足和產(chǎn)后無奶等不良癥狀，對(duì)女性產(chǎn)后身體恢復(fù)也大有好處。

4、煮粥

平時(shí)青木瓜還可以用來煮粥喝，再用青木瓜煮粥以前一定要把青木瓜洗凈，去掉表皮和里邊的種子，它切成塊兒狀，大米或者小米淘洗干凈以后加清水入鍋煮開，在粥煮到六成熟時(shí)，把切好的青木瓜塊放在鍋中一起煮，煮到青木瓜熟透，粥軟糯粘稠以后關(guān)火降溫以后就能取出食用。