孕婦在孕期的時候需要補充很多的能量，而且有很多孕婦在懷孕前一個月，就會補充葉酸，因為葉酸對于體內的孕酮值會產生一定的影響，亞麻酸和dha也是比較常見的孕婦需要補充的東西，這兩種物質能夠促進體內胎兒智力的發(fā)育，那么亞麻酸和dha哪個比較好呢?
α-亞麻酸與DHA既有區(qū)別，也有聯(lián)系，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，在人體內不能合成，只能從外界攝取，在體內一種酶的作用下分解為DHA，EPA,EDA等三種生命元素，呵護人體健康，兩者之間的區(qū)別有以下幾點：
1、身份不同α亞麻酸是DHA的母體，DHA是α-亞麻酸的衍生物，α-亞麻酸經脫氫與碳鏈延長，生成一系列代謝產物，其中最重要的就是DHA。
2、性質不同醫(yī)學上稱α-亞麻酸為人體必需脂肪酸，而DHA不是。人體必需脂肪酸對人體生命特別重要，而人體不能自身合成，必需從外界補充，由此可見，兩者對身體的重要性和補充的必要性存在很大差異。
α-亞馬孫阿多來自植物
4、作用不同DHA是大腦細胞的重要部分，但單獨使用作用單一，又由于個體的差異，人體所需DHA的量有所不同，直接補充DHA又可能干擾人體本身固有的代謝過程。而α-亞麻酸通過肝臟代謝成EPA和DHA，其量可根據人體代謝需要由肝臟調整，因而不會干擾人體固有的代謝過程。此外，其本身具有降血脂降血壓促進智力發(fā)育等諸多功能，對人體的好處遠遠大于單獨補充DHA。
α-亞麻酸是植物油脂，與人體親和力強，易于吸收，而DHA屬動物脂肪，人體不易吸收。
6、食用人群不同α-亞麻酸適用于所有人群，而有些DHA產品孕產婦不宜。盡管α-亞麻酸與DHA存在上述區(qū)別，但是他們之間還是有著很緊密的關系，α-亞麻酸與DHA同屬歐米伽3系列多不飽和脂肪酸，具有類似的化學結構和生理特性，α-亞麻酸又名十八碳三烯酸，DHA又名二十二碳烯酸。α-亞麻酸經脫氫與碳鏈延長，生成一系列代謝產物，其中最重要的代謝產物就是EPA和DHA。
