紅豆薏米銀耳湯是比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生保健湯，它有很好的祛濕的作用，有保肝護(hù)肝的效果，在調(diào)理腸胃方面作用也是不錯(cuò)的，適合多數(shù)人來(lái)喝，另外在補(bǔ)氣血方面，在預(yù)防疾病方面也有一定的作用，在做紅豆薏米銀耳湯的時(shí)候，薏米和紅豆銀銀耳都要提前泡發(fā)，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
紅豆薏米銀耳湯
主料：銀耳15克、紅豆40克、薏米15克
調(diào)料：冰糖50克
制作方法：
1.準(zhǔn)備好薏米、紅豆、銀耳、冰糖。
2.紅豆、銀耳、薏米用水浸泡。
3.紅豆倒入飯煲，加入適量冷水，熬煮至開(kāi)花，盛起備用。
4.銀耳倒入飯煲，燉煮30分鐘。
5.紅豆連汁一起倒入銀耳中。
6.加入薏米，燉煮20分鐘。
7.加入冰糖，燉煮10分鐘。
8.燉好的銀耳羹盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/strong>
小貼士：
1、紅豆不宜與羊肉同食。
2、紅豆利水作用較強(qiáng)，陰虛者不宜多吃，過(guò)于消瘦之人少吃。
3、脾胃虛弱的小孩、老人忌食薏米。食用薏仁應(yīng)該注意的事項(xiàng)
1.因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化唷!3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬(wàn)不可以自行食用薏仁來(lái)治療!
五紅湯——紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖和枸杞煎湯當(dāng)水喝。此湯中的紅棗有健脾補(bǔ)血、利水的作用;而深紅色的花生衣(已入藥典)，有養(yǎng)血止血的功效;枸杞則補(bǔ)肝腎;紅糖益氣補(bǔ)血、健脾暖胃。
一般都先是紅豆花生放水大火煮開(kāi)，然后小火慢煮到紅豆?fàn)€，花生軟。再放紅棗枸杞子和紅糖煮個(gè)5-10分鐘就好了。
既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
