香蕉富含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃香蕉可以對促進(jìn)通便潤腸有著很好的功效，不過大家需要知道，香蕉這樣的水果并非對頭發(fā)有作用，香蕉主要是可以軟化我們的腸道，起到促進(jìn)潤滑的效果，想要治療頭發(fā)的問題，增加頭發(fā)的數(shù)量，可以多吃一些這樣的食物來調(diào)節(jié)。
吃香蕉并不能對頭發(fā)有什么好處，吃香蕉對腸道有好處，香蕉對腸道能起到通便、清腸的效果。想要頭發(fā)烏黑光澤，建議平時多食用黑芝麻、首烏，給頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，勤洗頭，相信頭發(fā)會更漂亮更飄逸。吃香蕉并不能對頭發(fā)有
多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。
多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用
從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
2、防治低血鉀癥。運(yùn)動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
3、香蕉可為人體保水，改善皮膚、頭發(fā)缺水的現(xiàn)象。
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
5、防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
6、防便秘。香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
