瓜子是生活中最常見的美食之一，它屬于堅果一類，其營養(yǎng)價值豐富，富含油脂成分和微量元素，對補(bǔ)充身體需要非常有用，而吊瓜子是其中營養(yǎng)價值非常高的一種，深受人們的喜愛，吊瓜子的味道也非常的爽脆，而且具有保健養(yǎng)生的功效，下面就來看看孕婦可以吃吊瓜子嗎?

249毫克)，可以營養(yǎng)皮膚，消除皺紋，調(diào)理肌體，延緩衰老，孕期吃一些吊瓜子能夠起到一定的護(hù)膚功效，而且吊瓜子中含有豐富的油脂、有機(jī)酸、氨基酸、肽類及多糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅對心腦血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)都能起到很好的保健作用，同時對糖尿病有一定的治療作用，因此妊娠糖尿病的孕媽也可以放心食用。

不過吊瓜子吃多了容易上火，而且長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退，因此孕婦在吃的時候要注意適量。

1、注意吃瓜子的量

瓜子吃的過多，會導(dǎo)致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。因此，出現(xiàn)胃病也有可能。所以一定要控制好吃瓜子的數(shù)量。

2、盡量用手剝瓜子

有些多味瓜子會染色，如果用嘴嗑瓜子，會把過多的顏色、灰塵等臟東西吃到嘴里，不衛(wèi)生。因此盡量用手扒開瓜子吃，而且對于那些鹽霜的瓜子還能避免吃的嘴疼。

瓜子本來不是引起上火的食物，主要是炒過以后性質(zhì)起了變化，多吃了就會引起虛火上頭。因此吃瓜子時要多喝水，可以喝一些綠茶等生茶，能起到很好的敗火作用。