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吃水果的好處

作者:zhang7  時(shí)間:2018-09-20 16:07:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃水果一般可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、清熱解毒等作用,但是也要控制攝入量。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

水果當(dāng)中含有較高的維生素或者注重微量元素,一般可以減少各種維生素缺乏。

2、潤(rùn)腸通便

有的水果當(dāng)中有豐富的膳食纖維,在吃了以后可以推動(dòng)腸道的蠕動(dòng),軟化大便,減少大便干燥的表現(xiàn)。

3、清熱解毒

如果吃了雪梨或者是西瓜,一般具有清熱解毒的效果,可以減少咽喉腫痛或者口舌生瘡的現(xiàn)象,避免導(dǎo)致身體當(dāng)中出現(xiàn)上火。

除了以上作用以外,也可以提高身體的免疫力,營(yíng)養(yǎng)要均衡。

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