女人養(yǎng)肝護(hù)肝的小妙方有喝檸檬水、戒煙酒以及多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物等,更有利于肝臟健康的維持。
1、喝檸檬水檸檬水富含豐富的維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,有加快人體新陳代謝的作用,而且檸檬水中的檸檬酸還有促進(jìn)肝臟轉(zhuǎn)化成膽液的功效,從而促使身體排毒,起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
2、戒煙酒經(jīng)常吸煙喝酒對(duì)肝臟造成的損害非常大,從而影響肝臟的排毒作用,所以有吸煙喝酒習(xí)慣的女性要及時(shí)盡早戒煙酒。
3、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物平時(shí)多吃奶制品、雞蛋及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物,能起到輔助修復(fù)肝臟細(xì)胞的作用。