很多人都希望月經(jīng)能夠正常規(guī)律，在月經(jīng)快要到來(lái)的時(shí)候會(huì)通過(guò)一些飲食的方法來(lái)保持好月經(jīng)的平穩(wěn)，在經(jīng)期的前一個(gè)星期，不要吃太冷的食物，多吃一些補(bǔ)血活血的食物，可以喝紅糖生姜水，能增加子宮中的內(nèi)膜脫落順序。

很多女性每個(gè)月都有那么幾天情緒低沉，身體不適。例假雖然會(huì)帶來(lái)種種麻煩，但是如果推遲來(lái)臨或者日期不調(diào)，則預(yù)示身體抱恙，那么催月經(jīng)的有效方法有哪些呢?

材料/工具

熱水，紅糖水，生姜水等

好好吃飯，這條最重要，不要為了什么所謂的減肥破壞這一平衡。你身體里需要的營(yíng)養(yǎng)大部分都來(lái)自于飲食，飲食錯(cuò)亂會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙分泌失調(diào)。還得限制吃冰淇淋喝冷飲的次數(shù)，女性對(duì)于冰冷生食應(yīng)該保持一定的距離，盡量少吃或者不吃。

多吃補(bǔ)血食品

紅糖，相信大家都有一定認(rèn)知，那就是補(bǔ)充氣血，女性在經(jīng)期喝紅糖水可以緩解疼痛。

阿膠也是公認(rèn)的補(bǔ)血食品，具有美容養(yǎng)顏的作用，可以改善月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血不止、妊娠出血及產(chǎn)后虛弱，女性吃了可以有益于月經(jīng)的提前。

看婦科。不要排斥做檢查。如果真有器質(zhì)性的問(wèn)題，早處理早受益。不要排斥激素治療，如果月經(jīng)不調(diào)而沒(méi)有器質(zhì)性的問(wèn)題，那就是激素紊亂。經(jīng)期不調(diào)是很普遍的問(wèn)題，如果一直拖著會(huì)產(chǎn)生更加嚴(yán)重的問(wèn)題。