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含鉀豐富的食物

作者:zhang1  時(shí)間:2018-06-29 10:37:10  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

含鉀豐富的食物主要有香蕉、黃豆、韭菜等,食物對(duì)身體有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但不可以作為藥物治療疾病。

1、香蕉

香蕉是常見(jiàn)水果,當(dāng)中含有鉀元素比較豐富,鉀元素是人體所必需微量元素,可以有效維持體內(nèi)新陳代謝,還可以調(diào)節(jié)滲透壓。

2、黃豆

黃豆是常見(jiàn)豆類(lèi)品,當(dāng)中含有鉀元素比較多,能維持體內(nèi)肌肉和神經(jīng)正常功能。

3、韭菜

韭菜屬于含鉀元素比較多食物,適量吃韭菜能有效補(bǔ)充體內(nèi)所需要鉀元素,但是一次不要攝入太多,避免引起腸胃不適。

除了以上三種常見(jiàn)食物外,冬菇、紫菜當(dāng)中含有鉀元素也比較豐富,在補(bǔ)充鉀元素時(shí),要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用,避免攝入太多。

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