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溫性食物和水果有哪些

作者:yang  時間:2018-06-24 22:02:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

溫性食物和水果包括的種類也是比較多的,其中主要包括牛羊肉,韭菜,荔枝,龍眼等等。

以上這些食物在生活當(dāng)中都是比較常見的,而且里面的營養(yǎng)價值也是比較高的,尤其是里面的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)含量會比較多,而且里面的膳食纖維素含量也是比較多的,不僅可以增加人體當(dāng)中所需的營養(yǎng)物質(zhì),而且膳食纖維素還具有促進(jìn)腸道蠕動的效果,可以有效地改善便秘,有利于便秘所引起的大便干燥或者是結(jié)婚的癥狀得到改善。

任何食物在吃的時候都是需要掌握好量,盡量不要吃太多,再吃太多的情況下,可能會加重腸胃道負(fù)擔(dān),也不利于健康。

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