很多健身增肌的朋友都需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時候特別容易出現(xiàn)體內(nèi)蛋白質(zhì)偏高的情況，那么在健身房進(jìn)行體測時發(fā)現(xiàn)蛋白質(zhì)偏高怎么辦呢？下面我們就來給大家分析一下體測蛋白質(zhì)偏高究竟是由于哪些原因所引起的，到底對身體的健康是否造成了一定的影響呢？

1.測試儀器準(zhǔn)確性。

測試儀器的準(zhǔn)確性和價格正相關(guān)，你去的健身房越高端，買的儀器越貴，測試結(jié)果越準(zhǔn)。然而沒有一家商業(yè)健身房會為了一個體測買上百萬的測試儀器，上十萬的我都很少見過。所以在測試數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性上商業(yè)健身房和醫(yī)院，研究機(jī)構(gòu)是沒法比的。你測出來的數(shù)據(jù)是否準(zhǔn)確我們還需要進(jìn)一步驗證，很可能兩次測試差別較大。

2.你測試的時間。

比如你早上睡醒了空腹去測試，水含量低于平均水平，因為你一晚上身體水分會自然流失一部分；又比如你在一次長時間的有氧訓(xùn)練中沒有補(bǔ)水，訓(xùn)練結(jié)束后去測試，水含量也會很低，因為在運(yùn)動中脫出了一部分水分；要是你在和朋友啤酒燒烤小龍蝦之后測呢？水含量又會高于平均水平，因為你剛剛攝入了大量水分。所以說不同的時間去測試，結(jié)果也會有差異。

3.生理原因。

為什么我們說肌肉含量高的人一般含水量也高？因為肌肉中含量最高的物質(zhì)并不是蛋白質(zhì)，而是水，組織含水量甚至能達(dá)到80%，這么高的比重也決定了一般在測試時我們會去把肌肉含量和水含量相聯(lián)系。那么還有什么其他因素影響水含量呢？

肌糖原和水結(jié)合的問題。我們身體里的糖儲存于身體之中時是和水分相結(jié)合的，儲存一克肌糖原的同時會儲存接近3克的水。假如你再一次大強(qiáng)度訓(xùn)練中消耗了400克肌糖原，那么同時消耗的還有約1.2千克水分。

4.關(guān)于你是否需要減少蛋白質(zhì)攝入

其實這和你的這個檢測結(jié)果無關(guān)，和你日常攝入蛋白質(zhì)的量有關(guān)。你要關(guān)注的是日常攝入蛋白質(zhì)是否超標(biāo)了，其實稍微超標(biāo)一些也沒什么問題，你目前處于增肌階段，對你來說蛋白質(zhì)的攝入本來就是要比常人的量超標(biāo)的。