喝酸奶一般不會發(fā)胖，酸奶中的熱量比較低，并不會造成酸奶的熱量堆積在身體中也能夠避免導(dǎo)致脂肪增生的情況。
酸奶的熱量雖然比較低，但是酸奶中也含有大量的酶，適當(dāng)?shù)暮纫恍┩ǔＳ兄诖龠M(jìn)人體的消化和吸收，其中含有的乳酸桿菌也能夠調(diào)節(jié)人體腸道菌群平衡，在喝過酸奶之后還能夠增加飽腹感，如果是在減肥以及減脂的人群中存在脂肪堆積的情況，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋粌H不會造成身體發(fā)胖，還可以起到輔助減肥的作用。
而且酸奶中含有的乳酸菌對消化系統(tǒng)也可以起到調(diào)節(jié)的作用，通常有助于促進(jìn)腸道的蠕動也能夠改善便秘的癥狀，在平時的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，有助于促使身體中的毒素排出，中含有的乳酸菌對人體胃腸道黏膜也可以起到保護(hù)的作用。
在日常生活中適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮虒ι眢w有一定的好處，而且酸奶中含有的營養(yǎng)也比較豐富，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，但是不建議過量的喝酸奶，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹痛腹瀉癥狀，還可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適的現(xiàn)象。
