哺乳階段可以多吃生姜，因為哺乳期的媽媽需要給寶寶喂奶，身體會流失一定的熱量和營養(yǎng)，在保證寶寶身體健康的情況下少量的吃姜，可以給人體帶來熱量，提高人體免疫功能，同時可以預(yù)防貧血的現(xiàn)象發(fā)生，所以生姜起到一個非常不錯的功效，不用擔(dān)心會導(dǎo)致乳汁回流。

哺乳期能吃生姜嗎

哺乳期是可以食用姜的。

姜含有豐富的營養(yǎng)元素，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會流失營養(yǎng)，吃姜可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進寶寶吃母乳后的健康發(fā)育。

姜含有豐富的鐵元素，哺乳期吃姜，可以補充鐵元素，可以補血活血，避免貧血的癥狀，養(yǎng)顏美容，也有助于寶寶吃母乳后補充鐵元素，從而避免貧血，促進寶寶的皮膚，毛發(fā)等的健康發(fā)育。

姜還含有豐富的維生素，哺乳期吃姜，可以補充能量，補充精力，保持活力，保持良好的心情，和寶寶相處起來，也有助于寶寶養(yǎng)成良好的性格。

姜有一個顯著的功效，就是可以驅(qū)寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會流失水分等營養(yǎng)元素，很容易降低體溫，吃姜，可以維持正常的體溫，促進血液的流通，保持血液功能的正常，從而減輕或者避免因流失營養(yǎng)而帶來身體冰涼的癥狀，對身體的健康有利。

食用姜可以刺激胃粘膜，達(dá)到促進腸胃消化，改善胃口，增進食欲的效果，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，身體疲勞而食欲不振，所以哺乳期吃姜，可以促進消化，改善胃口，增進食欲，促進攝入的營養(yǎng)元素的豐富化，也促進寶寶通過吃母乳后攝入多元化的營養(yǎng)元素，促進寶寶的健康發(fā)育。

但是姜吃多了容易上火，而且?guī)в行廖?，所以哺乳期在吃姜的時候要注意控制分量和做法。