現(xiàn)代人對于身體的關注程度日益加深，因為現(xiàn)代生活能夠給人們提供足夠的營養(yǎng)補充，人們再也不用擔心饑餓的問題，隨之而來的是對身體健康以及長壽的渴望。因此，不少人加強了身體鍛煉，同時在飲食方面也進行調(diào)理，而鍛煉于營養(yǎng)餐的結(jié)合是非常完美的做法，下面就來看看健身營養(yǎng)餐的做法大全有哪些呢？

秋刀魚

詳細做法

1、魚去鰓和內(nèi)臟并清洗干凈；

2、中間一刀切兩段，兩面劃十字刀，魚身均勻撒黑胡椒，用不粘鍋不需要放油，煎至兩面變色盛出裝盤；

3、淋橄欖油、生抽，切半個檸檬擠汁即可。

三文魚

詳細做法

1、洗干凈的三文魚用鹽、橄欖油、黑胡椒、迷迭香（或檸檬汁）腌制5~10分鐘；

2、平底鍋小火煎5成熟即可，肉質(zhì)非常鮮嫩；

3、最后根據(jù)個人口味也可以再淋上點檸檬汁。

龍利魚

詳細做法

1、用檸檬汁和黑胡椒腌制15分鐘左右；

2、用不粘鍋中火煎至中間的魚肉變色；

3、出鍋時可再撒點黑胡椒或者擠點檸檬汁。

雞胸肉

詳細做法

1、雞胸肉切薄一點好熟，用生抽、黑胡椒、檸檬汁腌制20分鐘左右；

2、用不粘鍋慢慢小火煎至雞肉收汁兩面變色；

3、最后切塊撒上黑胡椒即可。

彩椒炒雞胸

準備食材