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玉米跟什么食材搭配營(yíng)養(yǎng)更豐富

作者:jingzi  時(shí)間:2018-03-31 21:15:29  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

玉米一般和小米粥、豆角、黃瓜等搭配營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富。

1、小米粥

小米粥一般有助于睡眠,吃了以后也具有養(yǎng)胃的作用,一般可以和玉米一起搭配吃,可能營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。

2、豆角

豆角屬于常見的一種蔬菜,可以起到潤(rùn)腸通便的效果,也可以和玉米搭配,可能效果會(huì)更加明顯補(bǔ)充所需要的氨基酸或者維生素。

3、黃瓜

黃瓜具有開胃的作用,而且比較清淡,吃了以后容易被人體消化或者吸收,也可以和玉米一起搭配吃,不容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。

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