哺乳期戒奶對于很多母親來說是比較困難的事情，不僅是孩子的不舍還有回奶的痛苦，在女性戒奶期間由于孩子不再吃奶水就會在乳房當(dāng)中，時間長久容易形成奶結(jié)對女性乳房的危害很大，可以通過飲食來進行改善，在戒奶期間避免食用油膩性食物，油膩性食物會使乳房分泌過的乳汁，不利于回奶，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐篼湶?，同時也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖疀鲂允澄铮疀鲂允澄锟梢詭椭啬獭?/p>

戒奶吃什么食物回奶快

1.大麥茶40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。

2.花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

3.回奶期間可以多吃韭菜，協(xié)助回奶。

4.苦瓜寒涼，多吃協(xié)助回奶。

5.綠茶可在斷奶期間替代開水，協(xié)助回奶。

6.螃蟹寒涼，也有回奶的作用。

7.生冷食物，巧克力等多吃也會導(dǎo)致回奶。

8.不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。

9.想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

回奶的方法有哪些

1.自然回奶

逐步削減喂奶次數(shù)。要慢慢減少寶寶的喂奶次數(shù)和數(shù)量或許不再讓寶寶吸吮，縮短每次喂奶時刻，同時應(yīng)留意少進食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質(zhì)豐厚的食物。使乳汁分泌逐步削減以致全無。

2.人工回奶

人工回奶又分為食物回奶法和藥物回奶法。

(1)食物回奶法材料及做法：麥芽糖，炒麥芽60克，加紅糖，放入鍋內(nèi)加水煮開，去渣飲用，每日一次連服1～2周。

(2)藥物回奶法對于乳汁較豐厚或許想快速回奶的哺乳者能夠采用此種辦法?？诜蛲庥弥兴庮惢啬趟幰嗫捎休^好作用。由于一些寶寶對媽媽的乳汁仍是十分眷戀，所以減奶時最好從白日喂的那頓開端。因為，白日有許多招引寶寶的工作，所以他不會特別介意媽媽，可是當(dāng)早晨和晚間時，寶寶會對媽媽十分眷戀，需要從吃奶中取得安慰，因而不易斷開，在斷掉白日那頓奶后再漸漸中止夜間喂奶，直至過渡到徹底斷奶。

回奶的注意事項

1.如果媽媽乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2.回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3.可用冰袋冷敷乳房減輕脹的感覺。

4.如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

5.平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。