很多寶媽生完寶寶之后都想親自用母乳喂養(yǎng)自己的小寶寶，因?yàn)槟溉閷?duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)是最好好的食物，母乳能夠給小寶寶提供各種營(yíng)養(yǎng)。但是不是所有的寶媽在生完寶寶之后就會(huì)很快有乳汁的，這個(gè)時(shí)候除了找催乳師幫忙之外，還可以做一些有催乳作用的食物，現(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)乳汁少催乳食療方法有哪些。
做法一：通草瘦肉湯
材料：
瘦豬肉250克，通草6克
做法：
瘦肉加入通草一同燉，食用時(shí)吃肉喝湯。
功效：
瘦肉具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起燉湯不僅可以提高催乳效果，還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。
做法二：木瓜鯽魚(yú)湯
材料：
木瓜500克左右，鯽魚(yú)1條，鹽1少許，生姜6片，油1湯匙。
做法：
木瓜去核、去皮、切塊。起油鍋，放入姜片，煎香鯽魚(yú)。起魚(yú)，油鍋繼續(xù)炒木瓜。木瓜放入煲內(nèi)，用1000mL水煲滾，與已煎香的魚(yú)倒回煲內(nèi)，用文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：
婦女產(chǎn)后體虛力弱，食欲不振、乳汁不足。要滋補(bǔ)益氣，最好飲木瓜魚(yú)尾湯，因?yàn)轹a魚(yú)滋陰益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產(chǎn)后婦女飲用。
做法三：魚(yú)尾豆腐湯
用料：
豆腐2塊，鯇魚(yú)尾400克，鹽少許，生姜5片，油1湯匙。
做法：
起油鍋，放入姜片，煎香鯇魚(yú)尾。放入煲內(nèi)，用8碗水煲滾，再舀起兩碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚(yú)尾同煮片刻，再將魚(yú)尾連湯倒回煲內(nèi)，用文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：
婦女產(chǎn)后體虛力弱，如果調(diào)理失當(dāng)，就會(huì)食欲不振、乳汁不足。要滋補(bǔ)益氣，最好飲木瓜魚(yú)尾湯，因?yàn)轷岕~(yú)尾能補(bǔ)脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效。
