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烏魚湯這樣做,更健康美味

作者:heshan  時間:2018-02-25 01:43:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

烏魚在我們國家又叫做黑魚,是一種上好的食材。烏魚是一種兇猛的肉食性魚類,但是它的肉質(zhì)卻極為鮮美嫩滑,烏魚也是一種上佳的補(bǔ)品。烏魚做法很多,可以燒著吃,也可以燉湯喝,不論是什么做法,烏魚的鮮嫩肉質(zhì),都是極好的,但是烏魚湯更適合滋補(bǔ)一些,那么常見的烏魚湯做法是什么呢?

麻油烏魚(湯品)

材料:

"中型烏魚500g(切塊)","老姜1大塊(切片)","紅棗10顆(去籽)","枸杞?2大匙","麻油?2大匙","米酒?半瓶","熱開水適量"

步驟:

1

鍋內(nèi)倒入麻油爆香姜片至金黃色取出姜片備用。

2

鍋內(nèi)放入烏魚塊,煎香上色后加入一半的米酒煮滾。

3

加入適量熱開水并將老姜片、紅棗、枸杞放入鍋中煮滾后再倒入另一半的米酒,不喜歡酒味過濃可開蓋轉(zhuǎn)小火煮滾讓米酒酒味蒸發(fā)即完成。

清燉烏魚湯

1把烏魚切斷后洗凈,去除血水,抹上鹽和料酒腌制10分鐘

2備好蔥、姜、蒜。

3熱鍋下油,倒入處理好的烏魚,加入料酒去腥,不斷翻炒。

4將烏魚肉翻炒至黃色即可。

5直接倒入開水,撒上蔥、姜、蒜,再放入適量的鹽,蓋上鍋蓋大火燒二十分鐘,最后小火燉五分鐘即可。

6出鍋,上面撒上蔥花即可。

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