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油炸花生米的危害有哪些?

作者:xuxuer  時(shí)間:2017-08-22 00:30:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

花生米很多人都吃過,都說吃花生米對身體好,這是正確的,但是一定要吃對。油炸花生米也是花生米的一種,非常好吃。但是就健康而言,油炸花生米對人體存在一定的危害,影響心血管。

1.油炸花生米口感雖然出色,但是不適合經(jīng)常食用,因?yàn)橛驼ê蟮幕ㄉ?,不僅大量營養(yǎng)成份流失,更出產(chǎn)生部分毒素,而且這些毒素多會在人體變異后形成癌變,使人體的癌癥發(fā)病率大大提高?;ㄉ自诮?jīng)過油炸之后,熱量和脂肪都會大量增加,人們經(jīng)常食用不但會發(fā)胖的趨式,更會影響到自己心腦血管的健康。

2.花生可生食,也可油炸,可炒、可煮,從佐餐的佳肴到下酒的小菜,花生無處不在,在諸多吃法中,以燉吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒,對花生中富含的維生素E及其他營養(yǎng)成分破壞很大。另外,花生本身含有大量植物油,遇高熱會使花生甘平之性變?yōu)樵餆嶂?,多食、久食或體虛火旺者食之,極易生熱上火。

3.因此,從養(yǎng)生保健及口味上綜合評價(jià),還是用水燉為最好。它具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易于消化的特點(diǎn),老少皆宜。倘若再適當(dāng)加些中藥一并煮食,食藥并用,相得益彰。

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