大蒜上市的季節(jié)里可以多吃大蒜，大蒜能夠給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并且可以提高身體的抵抗力，經(jīng)常吃大蒜還有消毒的功效，還可以預(yù)防腸胃方面的疾病。平時(shí)大蒜比較受人歡迎的是糖醋蒜頭，可以去市面上買(mǎi)，也可以自己在家里制作，經(jīng)常吃可以開(kāi)胃促進(jìn)消化。
菜譜簡(jiǎn)介糖醋蒜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素及人體所需的各種氨基酸、微量元素和多種揮發(fā)性硫化合物等對(duì)人體有益的物質(zhì)。具有增強(qiáng)人體生理機(jī)能、促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、降血脂、降血糖、降低膽固醇和三酸甘油脂、預(yù)防心血管疾病和增強(qiáng)免疫能力。
材料
蒜頭(大蒜)
鹽
米醋
白糖
做法
1、蒜頭剝?nèi)ネ鈱痈善?、切去根部洗凈。?到3次裝入罐中(罐內(nèi)開(kāi)水燙過(guò)曬干)，分別每次都撒上鹽(自己掌握，不要過(guò)咸)。封蓋腌制10天，每天都晃動(dòng)一下罐身，使蒜頭腌制均勻。
2、倒入米醋到蒜頭的一半，封蓋腌制10天。每天晃動(dòng)罐身使蒜頭腌制均勻。
3、放入糖攪拌均勻，封蓋腌制4-5天即可食用。
小訣竅
1、也可以在腌制之前先將蒜頭在淡鹽水中浸泡一天，瀝干水份，這樣可去除辣味。咸菜在腌制9天后亞硝酸鹽開(kāi)始下降，15天后亞硝酸鹽下降至安全的劑量范圍內(nèi)，避免亞硝酸鹽中毒請(qǐng)腌制20天以上食用。2、開(kāi)蓋后聞不到刺鼻的味道就差不多可以吃了。食用腌制時(shí)間過(guò)短的糖醋蒜會(huì)引起腹痛、惡心、胸燜等癥狀，患眼睛疾病的不易多吃大蒜。
