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蘑菇炒魷魚(yú)怎么做?請(qǐng)拿捏好食材使用量

作者:zhong  時(shí)間:2017-04-24 16:49:49  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

魷魚(yú)可以和多種食材搭配做成美食,比如和蘑菇就是非常完美的搭配,于是就有了蘑菇炒魷魚(yú)這道美食,這道菜的做法和普通的炒菜差不多,但必須要拿捏好各種食材的使用量。

一、蘑菇炒魷魚(yú)的做法

主料:300g魷魚(yú)100g白蘑菇

配料:

1根大蔥

1塊姜

蘑菇炒魷魚(yú)

蘑菇炒魷魚(yú)

適量青椒

少許鹽

適量紅椒

1按照食材與調(diào)料準(zhǔn)備好菜品所需主料及輔料;

2魷魚(yú)洗凈后打交叉花刀,切菱形片,蘑菇切片,大蔥斜切段,姜切片,青紅椒切圈;

3鍋中放入少許油,燒至七分熱放入姜片,煸炒半分鐘;

4放入大蔥段,煸炒至出香味;

5放入蘑菇,翻炒兩分鐘;

6放入魷魚(yú),繼續(xù)翻炒兩分鐘;

7放入少量鹽調(diào)味;

8再放入青紅椒圈;

9大火翻炒至湯汁收干即可。

小貼士:

1.魷魚(yú)等海鮮有少許咸味,為保持鮮美口感,加少許鹽調(diào)味即可;

2.若不愛(ài)吃辣味兒,可省去青紅椒不放;

3.魷魚(yú)不可炒制過(guò)久,以免嚴(yán)重縮水,口感變老。

二、蘑菇炒魷魚(yú)

1、鍋中放入少許油,燒至七分熱放入姜片,煸炒半分鐘,再放入大蔥段,煸炒至出香味;

2、放入蘑菇,翻炒兩分鐘;

3、放入魷魚(yú),繼續(xù)翻炒兩分鐘;

4、放入少量鹽調(diào)味;

5、再放入青紅椒圈;

6、大火翻炒至湯汁收干即可。

三、魷魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

魷魚(yú),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,是名貴的海產(chǎn)品。

營(yíng)養(yǎng)成分:

魷魚(yú)和墨魚(yú)、章魚(yú)等軟體腕足類海產(chǎn)品在營(yíng)養(yǎng)功用方面基本相同,都是富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等,并含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。

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