腰痛主要部位就是后腰部，許多人都經歷過，尤其是持續(xù)干活的人，深有體會。許多人不以為然，覺得就是干活累了，休息休息就會好，只有持續(xù)不斷的腰痛，人們才會引起重視，比如腰間盤突出引起的腰痛，人們忍受不了，才會覺得是疾病，需要看大夫，其實，腰痛也會發(fā)展，一開始確實是勞累引起的，只需要吃吃食療就可以解決，完全可以預防疾病的發(fā)展。

1）腰痛方：黑豆30克，先進行浸泡，要泡發(fā)了使用，炒杜仲15可，枸杞子12克，把泡好的黑豆與杜仲與枸杞子，一起放到不銹鋼鍋中，或者放到砂鍋中煮30分鐘，后去掉杜仲，再加鹽進行調味，鹽有引路作用，然后食豆、枸杞，飲湯。每天吃一次，腰痛緩解即可停止。黑豆外形像我們的腎臟，富含優(yōu)質蛋白，有補腎作用，杜仲枸杞子也有補腎作用，同時，杜仲有止疼作用，一起搭配，可以從根本上進行補腎，治療腰疼，效果穩(wěn)定。適合腎虛腰痛患者食用。

2）腰痛全方：絲瓜根適量，放在新的瓦片上燒，但注意不要燒糊了，仍然有性狀，然后研末，每次服2錢，用酒送服，可立即止痛；這個方子也屬于食療方，也屬于秘方，也屬于民間驗方，可以針對各種腰痛癥狀。

3）白蘿卜酒方：白蘿卜曬成干備用，白酒一斤，備用，在出現(xiàn)腰痛癥狀后，去30克白蘿卜干，用酒煎，然后服用。治療閃腰、腰扭傷、毆打引起的腰痛。次方有活血化瘀，止痛的作用。

4）單味飲：核桃仁5個，與適量鹽水熬湯，然后喝湯，吃核桃仁。--可以治療腎虛腰痛，遺精陽痿，健忘耳鳴。

5）花生仁散：花生仁炒熟研末，白面等量炒熟，白糖一半研末，混勻；飯后服用10克~15克；適合年老體弱，腰痛酸痛患者食用。有補虛，止痛，去風濕的作用。

6）栗子小吃：榛子仁50克，栗子50克，炒熟，嚼食，一天2次。榛子與栗子富含蛋白質，富含鋅，有補腎，止痛作用，適合腎虛腰痛。

7）豬腰子食療方：豬腰子一副，從中間破開，去掉筋膜，然后取小茴香末3錢，放入豬腰子中間，用白面包好，在火上煨熟，吃豬腰子就可以了，適合腎虛腰痛；

以上是最有效果的食療處方，專門針對腰痛的治療，大家可以根據(jù)自己的腰痛情況進行選擇，然后堅持吃一段時間，然后還需要注意勞逸結合，注意減少房事，注意腰部保暖。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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