女性在生理期間必須要知道的幾個(gè)小常識(shí)。
做女性是很辛苦的，不僅平時(shí)身體柔弱手無(wú)縛雞之力，而且每個(gè)月都會(huì)有幾天令自己很痛苦。當(dāng)女生在生理期的時(shí)候，她會(huì)感到全身乏力沒(méi)有力氣，而且腹部會(huì)很難受，更有某些身體稍微差點(diǎn)的女性，甚至可能會(huì)發(fā)生血崩的情況。所以，女性在特殊時(shí)期一定要好好呵護(hù)自己的身體。因此，這幾個(gè)在生理期必知的幾個(gè)常識(shí)一定要牢記。
一、一定要注意飲食方面。
女生在生理期間，身體會(huì)變的很虛弱，這時(shí)候一定不要吃太涼的食物，尤其不能吃冰淇淋和性涼的水果，因?yàn)槌詻龅脑?huà)很容易引起小腹痛，會(huì)感覺(jué)更加不舒服。很多人認(rèn)為因?yàn)樵陆?jīng)期間失血應(yīng)該多補(bǔ)一下，這是不正確的，而且大補(bǔ)的話(huà)很容易導(dǎo)致快速發(fā)胖，所以這段時(shí)間盡量不要吃一些太油膩的食物，較清淡就好。
二、不要做幅度太大的運(yùn)動(dòng)。
如果不是特殊情況，千萬(wàn)不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)候幅度太大的肢體動(dòng)作很容易對(duì)你的子宮造成無(wú)法挽回的損害。但是可以做一些幅度較小的運(yùn)動(dòng)，比如出門(mén)散散步，既放松了心情，又舒緩了手腳。
三、一定要注意保暖。
女性身體本來(lái)就屬寒，尤其是月經(jīng)期間更是怕寒冷忌冰涼，所以一定不要吃涼的食物，而且在晚上睡覺(jué)的時(shí)候記得保暖做好，千萬(wàn)不要著涼，因?yàn)樵陆?jīng)期間如果生病的話(huà)對(duì)你的身體很容易造成不好的影響。
四、月經(jīng)期間千萬(wàn)不要減肥。
很多女生認(rèn)為生理期間正是減肥的最佳時(shí)機(jī)，這是錯(cuò)誤的一種認(rèn)識(shí)。女生在月經(jīng)期間身體非常嬌弱，如果隨大流盲目減肥的話(huà)會(huì)對(duì)身體很不好，很容易引起貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間女生會(huì)流失身體里的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以應(yīng)該多吃些高蛋白的食物來(lái)補(bǔ)充。因此，在生理期間，一定要注意自己的身體避開(kāi)減肥，等過(guò)了那幾天，再通過(guò)鍛煉健康減肥。
女性在月經(jīng)期間必須重視自己的身體。很多人因?yàn)闆](méi)有缺少這方面的常識(shí)而導(dǎo)致氣色不好，甚至還會(huì)影響未來(lái)的生育問(wèn)題。當(dāng)今社會(huì)，隨著女性地位的逐漸提高，很多女性因?yàn)槊τ诖蚱醋约旱氖聵I(yè)而忽略了自己的身體。所以一定要花費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間來(lái)看一下常識(shí)，做一個(gè)呵護(hù)自己的幸福女人。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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