老人聽力下降，吃什么好呢？
隨著人類年齡的增大，聽力逐漸減弱，嚴重影響我們日常生活。一般認為，老年聽力減弱主要與老年人耳部微小血管退化、耳蝸病變以及全身功能減退有關，近年來研究發(fā)現(xiàn)老年耳聾與后天飲食調理也密切相連，如果盡早注意飲食調節(jié)，可以有效的預防老年性耳聾的發(fā)生。
人步入60歲后，血液中鐵含量明顯低于正常人，會影響人體血液系統(tǒng)，會使耳部微血管狹窄、失去彈性、血流不暢，導致耳部微循環(huán)障礙，影響聽力健康?？梢匝a充黑木耳、動物肝臟、瘦肉、芹菜、菠菜等，對預防老年性耳聾有一定作用。
2、多吃含鋅食物
鋅元素在人的聽力中起著非常重要的作用。專家發(fā)現(xiàn)，正常人的耳蝸內鋅含量明顯高于身體其他部位，人到老年后，鋅含量明顯降低，會使耳蝸功能活動受到影響，導致聽力減退。因此，人到中年以后應重視鋅元素的攝入，比如魚類、白菜、蘿卜各種海產(chǎn)品都是不錯的選擇。
3、補充維生素D食物
維生素D的異常代謝也會直接影響老年人的聽力，有關醫(yī)學研究證明，老年性耳聾患者中他們的血清鈣都低于正常水平，進而發(fā)現(xiàn)，造成血清鈣降低的原因是由于體內維生素D不足引起的。在菌類食物中，比如蘑菇、香菇、平菇、銀耳等都含有維生素D，此外在畜禽肝臟中也含有豐富的維生素D.4、多吃降低血脂食物
血脂增高是中老年人常見的一種現(xiàn)象，殊不知血脂增高也會影響老年人的聽力，醫(yī)學研究證明，高血脂癥患者的聽力障礙明顯高于血脂正常者，所以在日常生活中應改變飲食的不良習慣，多吃一些新鮮蔬菜和水果，比如薏米、胡蘿卜、豆類、茄子、花菜、綠豆、洋蔥、葡萄等。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創(chuàng)內容，轉載請注明出處。