氣血不暢應(yīng)補脾，這些方法幫助你！
一 調(diào)整脾胃蓮子粥
我們都知道食物經(jīng)過消化系統(tǒng)后才能進入我們?nèi)梭w被人體吸收。如果脾的運輸功能不強，不但不能將機器內(nèi)的各種營養(yǎng)物質(zhì)運送到全身各處，也不能這樣就會打這個，這樣就會導(dǎo)致過多的廢物毒素被囤積在我們?nèi)梭w內(nèi)，從而形成肥胖。這就是由于脾虛導(dǎo)致的肥胖，那么如何來調(diào)整脾胃，養(yǎng)好氣血呢？一道山藥蓮子粥就可以幫助我們。把新鮮的蓮子山藥和粳米一起煮成粥，當做早點或者午后的點心食用即可，要注意的是煮粥之前要把蓮子洗干凈，后用清水泡兩個小時，不然會太硬傷胃，山藥要去皮。這到粥對我們保養(yǎng)脾胃非常好的作用。
二 祛濕健脾薏米粥
天氣越來越炎熱，我們應(yīng)該吃一些清淡的食品，以幫助我們的脾臟建立正常的功能。如果飲食不當，就會出現(xiàn)脾胃不和的問題。在天氣炎熱的時候，人們總是昏昏欲睡，食欲不振，這其實就是由于暑濕造成的，下面告訴大家一個祛濕健脾的食療方子，荷葉綠豆薏米粥。先把荷葉洗凈，放入涼水中浸泡半個小時，或者用開水燙一分鐘備用。然后把綠豆薏仁加香米洗干凈，放入鍋中，加水，用大火燒開，然后再煮兩個小時至軟爛之后放入荷葉鍋內(nèi)的粥，一起煮半個小時。撈出荷葉，不要只喝粥，這道粥清熱祛暑，祛濕健脾，可以生津止渴，對我們的身體有很大的作用。
三 多吃豆類健脾胃
在天氣炎熱的時候多吃一些豆類，有健脾利濕的作用，適合夏天吃的豆類，包括，綠豆白扁豆赤小豆，荷蘭豆豌豆等等。這些豆類可以起到清熱除濕，健脾養(yǎng)心養(yǎng)血，滋養(yǎng)肝脾的作用。把這些豆類和大米一起煮成粥或者燉肉吃，都對我們身體有很大的好處。同樣的夏天多吃薏米，可以起到增強免疫力的作用。脾胃兩虛的人，可以用薏米，山藥大棗小米一起煮粥喝，對脾胃有很大的好處。
總的來說，以上這些食物都對我們的脾臟有非常大的好處，當然在使用的過程中應(yīng)該注意不能加過多的糖，如果輸過甜或者攝入甜食過多，會出現(xiàn)，脾胃營養(yǎng)攝入過多，進而產(chǎn)生糖尿病。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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