早起昏昏沉沉？這些食物讓你精神煥發(fā)！
一，可以喝杯咖啡。
咖啡對于一個人神經(jīng)系統(tǒng)的刺激是非常大的，在早飯過后，可如果可以喝一杯咖啡的話，那么將會直接的讓我們的神經(jīng)一直處于清醒的狀態(tài)，所以如果我們大家需要集中精力辦公的話，那么推薦喝一杯咖啡。當然要推薦大家選擇一些比較正規(guī)的可靠的咖啡，速溶咖啡的功效比較差一些，而且含有的糖分更高。另外由于咖啡長時間使用，可能會有依賴性，所以建議大家不要過于頻繁的喝。
我們身體內是否屬于酸堿平衡的狀態(tài)的，但是如果我們處于一種酸性物質過多的狀態(tài)之下的話，這樣我們的大腦就會昏昏沉沉，所以就會感覺到非常的疲勞，這個時候我們大家就可以吃一些堿性的物質，這樣就可以中和掉酸性的成分，可以讓我們更清醒，而水果和蔬菜當中有一些堿性成分，所以可以振奮我們的精神。
三，可以喝檸檬蜂蜜水。
檸檬這種水果本身刺激性是比較大的，但是如果可以泡成水的話，那么就能夠中和掉它的過于刺激的感受。而蜂蜜對于我們的神經(jīng)系統(tǒng)是有一定的好處的，喝檸檬蜂蜜水可以緩解我們暴躁的心情，可以讓我們有著更為柔和更為舒緩的情緒，所以這樣更有利于我們工作。
四，可以吃一些深海魚。
科學研究表明，深海魚當中的一些成分對于大腦智力的發(fā)展來說是非常重要的，而且它對于改善神經(jīng)疲勞，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性和興奮性來說，功能也是比較可觀的。我認為我們大家可以每天早晨的時候清蒸深海魚，或者是做成魚肉沙拉，都能夠起到很好的作用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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