考生的正確飲食，分享給你
經過了草長鶯飛的美好春季，迎來了熱火朝天的夏季一輪驕陽，而這時候，這個季節(jié)也讓無數人心中一緊，因為夏季一到，那么接踵而來的就是殘酷的中國應試制度——中考和高考。一旦提起這兩個字眼，就會有無數個人為之心驚膽跳，畢竟這是關乎著自己一生的命運轉折，這不僅是一場實力的較量，還是一種膽量與心態(tài)的選拔，因此各位準備在起跑線上的“選手”內心活動都無比復雜，這也是為什么很多考生壓力很大的原因。如果壓力很大的話，就很有可能導致晚上輾轉反側夜夜失眠，白天無精打采且沒有胃口。所以說，作為一名馬上就要考試的考生，為了緩解一定的壓力，我們正確的飲食打開方式應該是接下來這樣的。
一、選擇一些健腦的食物
可以準備一些美味的堅果食物，當你學的很累的時候，就停下來放空一下大腦，吃一個核桃或者碧根果，這樣的話還會轉移你一定的焦躁注意力。而且堅果類食物有助于健腦，對于每天腦力消耗巨大的考生來說，是最合適不過的一種食物了。另外，吃飯的時候也要多吃一些高含蛋白的食物，這樣的話，可以讓你每天精神抖擻并更加有動力去學習。
二、盡量不要熬夜
因為臨近大考，所以很多考生選擇在自習室學習到很晚，甚至有些比較偏激的孩子會整夜整夜的復習，其實這種做法是不提倡的，因為你要想在學習上做出一番成績，首先你要保證一個健康的身體。如果你每天熬夜學習，結果導致你第二天的精神很差，這樣的話，熬夜會一點效果都沒有的，并不能大幅度使你的成績進步，所以每天完成一定的學習任務后后，盡量早點睡覺，這樣才能夠為第二天的積極進取養(yǎng)精蓄銳。
三、盡量不要吃太多甜食
因為考試的壓力很大，所以一些女同學會選擇去買一些甜食來吃，因為甜蜜的味道會使一個人的心情得到緩和，從而帶來一定的快樂，但是在備考這個枯燥無味的時期，學生肯定運動的時間非常少，這時候如果再吃一些含糖分很高的食物，身體就會迅速發(fā)胖，這樣的話在身體備受壓力摧殘的情況下，你的顏值也會備受摧殘。所以備考期間要盡量少吃甜品，因為吃甜品會上癮。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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