這些東西蒸著吃，效果好到想不到
在現(xiàn)代生活中，蒸菜已經(jīng)越來越少了，大家一般都偏向于油炸、爆炒、腌制等口味偏重的食物，尤其是在外吃飯，十有八九都是炒、炸、腌。在這種情況下，我們的身體就會(huì)積累很多的沒有用處的油，在生活中大家往往都不想被別人形容“油膩”，但在飲食上卻一點(diǎn)兒也不清淡。今天，我要給大家介紹的就是一些蒸著才好吃，蒸著才有營(yíng)養(yǎng)的食物。
首先，我想說一說水果。有些水果其實(shí)是很適合蒸著吃的，尤其是對(duì)于那些脾胃不太好又需要補(bǔ)充維生素的朋友，蒸著吃水果，簡(jiǎn)直益處多多。首先我向來說一說蒸蘋果，蘋果大家都知道，是一種很常見而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，不僅可以補(bǔ)充維生素，還能增強(qiáng)我們機(jī)體的免疫力。蒸著吃蘋果有什么更多的好處呢，大家要注意蒸著吃蘋果，一定要帶著皮一起蒸，因?yàn)樘O果皮中含有大量的果膠，果膠在蒸之后具有吸收體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，蒸著吃蘋果，不僅可以補(bǔ)充我們身體所需要的維生素、增強(qiáng)免疫力，還能夠排毒，何樂而不為呢？
還有一種水果也十分適合蒸著吃，那就是柚子，柚子有著去火的功效，在春夏交替的季節(jié)很適合去食用，其實(shí)我們?cè)谏钪薪?jīng)常見到蒸著的柚子，不過我們經(jīng)常是喝而已，不怎么吃，比如蜂蜜柚子茶就是用蜂蜜和柚子燉好然后泡水喝。我在這里還是不建議大家在外面賣蜂蜜柚子茶喝，因?yàn)橥饷尜u的東西雖然好喝，其內(nèi)添加的其他物質(zhì)也不少。所以我建議有時(shí)間的朋友還是在家里自己做比較好，蜂蜜柚子醬是很容易做的，將柚子加水煮好，放入蜂蜜煮至黏稠，然后放入干凈的儲(chǔ)存罐里密封儲(chǔ)存就可以了。喜歡喝茶的朋友可以用煮好的蜂蜜柚子醬來泡茶喝，不喜歡喝茶的朋友也可以直接食用。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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