如今人們的生活水平得到了提高，兒童肥胖的現(xiàn)象變得越來(lái)越普遍了，為了讓孩子的體重能恢復(fù)到正常的水平，家長(zhǎng)一般會(huì)督促孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而兒童運(yùn)動(dòng)后需要給身體補(bǔ)充水份，此時(shí)喝牛奶可防止脫水，這要比喝水和運(yùn)動(dòng)飲料都更好。

兒童在運(yùn)動(dòng)后喝杯牛奶可以有效防止脫水

兒童在運(yùn)動(dòng)后身體或多或少會(huì)出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)該正確的給身體補(bǔ)充水份，這時(shí)候可能很多人會(huì)選擇喝水或運(yùn)動(dòng)飲料，其實(shí)，在運(yùn)動(dòng)后喝牛奶是更好的。

研究發(fā)現(xiàn)，與運(yùn)動(dòng)飲料相比，牛奶能更有效地防止大運(yùn)動(dòng)量的孩子脫水。牛奶比運(yùn)動(dòng)飲料或水都要好，因?yàn)樗軌蛱峁﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣和電解質(zhì)。

在這項(xiàng)對(duì)8至10歲兒童的研究中，孩子們?cè)谝粋€(gè)人工氣候室內(nèi)鍛煉后喝一杯飲品，接著再檢測(cè)體內(nèi)的水分含量。研究人員說，兒童在體育課鍛煉期間會(huì)脫水，他們應(yīng)該獲得足夠多的液體，尤其是在進(jìn)入第二輪游戲之前，這一點(diǎn)很重要。

研究人員指出，牛奶能夠補(bǔ)充因出汗而流失的鈉，并幫助身體更好地留住液體。牛奶還能提供孩子們長(zhǎng)身體和發(fā)展肌肉組織所需要的蛋白質(zhì)，這是其他飲料所不具備的。

由此可見，兒童在運(yùn)動(dòng)后喝杯牛奶是比喝水或運(yùn)動(dòng)飲料更能有效防止脫水的，它可以補(bǔ)充身體因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而流失的營(yíng)養(yǎng)，而且還能讓兒童更好的長(zhǎng)身體，這些對(duì)兒童來(lái)說是非常重要的。