每天清晨，當(dāng)我們還在睡夢(mèng)中沒(méi)有徹底清醒的時(shí)候只要你伸一伸懶腰的話，那么馬山就會(huì)感覺(jué)渾身都非常舒服，專家表示說(shuō)其實(shí)伸懶腰也是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

?

春天暖洋洋的陽(yáng)光讓人特別想睡覺(jué)，特別是下午，工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，人會(huì)感到疲乏。這時(shí)候伸個(gè)懶腰，就會(huì)覺(jué)得全身舒展。即使在不疲勞時(shí)，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺(jué)得舒適。

?

為什么這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作有如此神奇的作用呢?伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。

?

人體解剖學(xué)、生理學(xué)告訴我們，人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。久坐不動(dòng)，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀，頭昏眼花，腿麻腰酸，所以經(jīng)常伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢對(duì)恢復(fù)疲勞是絕對(duì)有好處的。

?

這就是專家講解的伸懶腰這種運(yùn)動(dòng)方式，伸懶腰可以在任何場(chǎng)地進(jìn)行，因此專家建議，經(jīng)常做辦公室的朋友們可以試試伸懶腰這樣的運(yùn)動(dòng)，相信會(huì)對(duì)你有提神的幫助!